Jooga
Jooga ettevõtetele
Joogapraktika, mis toetab ettevõtte töötajate heaolu.
Jooga eratund
Joogapraktika, mis lähtub ainult
sinust.
Joogalaagrid
Aeg iseendale liikumise, sisekaemuse ja looduse keskel.
Jooga
Liikumine, mis toob sind tagasi iseenda juurde.
Jooga on rohkem kui lihtsalt füüsiline praktika. See on hingamise, liikumise ja kohalolu ühendamine.
Joogas on võimalus võtta hetk iseendale, märgata oma keha, meelt ja tundeid.
Joogatundides loome teadliku ühenduse oma kehaga, toetame närvisüsteemi rahunemist ja tasakaalustame sisemist maailma läbi füüsilise liikumise.
Kellele sobib jooga?
Jooga sobib igas vanuses ja igas vormis inimesele. Pole oluline, kui painduv sa oled, oluline on soov ja huvi.
Tunnid on mõeldud nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kes soovivad rahulikumat, teadlikumat praktikat.
Toeta oma meeskonda keha ja meelt tasakaalustava praktikaga.
Jooga ettevõtetele
Ettevõtetele suunatud joogatunnid aitavad töötajatel tulla korraks argipäevast välja ja liigutada teadlikult oma keha, sügavalt hingata ning rahustada oma meelt. Regulaarne praktika vähendab stressi, parandab keskendumist ning toetab meeskonnaliikmete heaolu.
Milline näeb välja joogatund?
- Tund kestab: 60-75 minutit
- Võimalus teha regulaarselt või projektipõhiselt
- Toimub: ettevõtte ruumides või kokkulepitud asukohas
Joogatund sobib:
- Ettevõtetele, kes väärtustavad töötajate heaolu
- Meeskondadele, kus on vaja maandada vaimset pinget või innustada koostegemist
- Kontoritöö tegijatele, kes soovivad toetada oma keha teadliku liikumise abil ning rahustada oma meelt
Personaalne ja sinu vajadustest lähtuv praktika.
Jooga eratund
Jooga eratund on üles ehitatud sinu eesmärkidele ja keha ettevalmistusele. Liigume sinu tempos ja sinu keha toetava kavaga.
Mis toimub tunnis?
Tund kestab keskmiselt 90 minutit. Alustame hingamise ja kohalolu harjutustega, liigume läbi erinevate asendite (asana’de), keskendudes liikumise ja hingamise kooskõlale. Tund lõpeb lõdvestusega, et keha ja meel saaksid kõik kogetu vastu võtta.
- Tund kestab: 90 min
- Hind: 70 eur
- Toimub: City Yoga stuudios või kokkulepitud asukohas
Mida jooga tundi kaasa võtta?
- Mugavad riided, milles saad vabalt liikuda
- Joogamatt (võimalus ka kohapeal kasutada)
- Soovi korral oma pleed, kui ei soovi stuudio oma kasutada
Kui tuled esimest korda, tule 10 minutit varem ja anna julgelt märku, et oled uus. Vastan kõigile su küsimustele.
Koht, kus saad aja maha võtta ning tegeleda süvitsi iseendaga.
Joogalaagrid
Joogalaagrid toimuvad nii Eestis kui ka välismaal. Joogalaagrite eesmärk on pakkuda osalejatele erinevaid keha-meele praktikaid teadlikkuse tõstmiseks.
Joogalaager on võimalus astuda mõneks päevaks välja tavarutiinist ja süveneda iseendasse läbi jooga, meditatsiooni, erinevate töötubade ja looduses viibimise. Laagrid toimuvad rahulikes, inspireerivates kohtades, kus saab tõeliselt aja maha võtta ja laadida end uuesti.
Laagrites on erinevaid praktikaid (jooga, jooga nidra, eneseaerngu töötoad, jagamisringid), toetav seltskond ja maitsev tervislik toit.